ひろこ部屋

結婚して生活リズムが一変。
規則正しくなった。

とば家は、皆朝型である

一番の早起きは
愛犬、ラブラドールのハナちゃん

私もたまに朝のおさんぽについていくが
ハナちゃんの後ろ姿がなんとも愛らしい

おさんぽに行かない日は
朝ご飯の準備

ごはん・味噌汁・漬物
雑穀と野菜のおかずを2品くらいつくる

７時半　みんなで朝ごはん

平日は私とよっちゃんは仕事に行く
８時半に家を出る

帰りはだいたい１９時くらいに着いて夜ごはん

お義母さんが準備しておいてくれたり
また何かさっと作ったり

家族でおしゃべりしながら
ごはん食べて
後片付けして

お風呂に入って（とば家は薪風呂♪）
布団ひいて
ブログ更新したり
友人たちのをチェックしたり

日々、動いて・食べて・休む

この生きる基本を
心地良くできれば、健康は自然と維持されるのだろうな

ちょっとしたひずみは
整えていけばいいから

おおまかな土台をつくって
なりたい自分のリズムをつくっていくんだ  

とば家に来て3週間。

よっちゃんが痩せてきたような気がする・・・

「痩せた？」と聞くと
「太った」と言う。

む～そうかな？
なんだか体が締まってきて
パッと見たときの印象が
痩せてきたのだ

つぶつぶでごはんを作らせてもらってて、
毎日お腹いっぱい食べている

食べっぷりがいいので
作り甲斐がある♪

高キビハンバーグとか
普通の4倍くらいある
おっきなのを作ったが平らげてしまった

（ちなみにお蕎麦屋さんに行くと
大ざる2枚はペロリである

少し前から痩せてきた気がしていたので
「痩せた？」と聞くと
「こんなに食べてるんだから絶対太った！」
と言っていたのだが・・・

もう少し様子を見てみよう！

ちなみに
結婚する前に
キャベツの千切り山盛りいっぱいなど
穀物抜きの野菜ダイエットで
１００ｋｇ近かった体重を
７８ｋｇまで落としたらしい

＋毎日腹筋３００回

根性のある旦那様である
見習わねば・・・

でも野菜を食べても
一定のところで体重が落ちなくなり
体も冷えてしまっていたそう

（陰性に偏ったか？）

そんなこんなで結婚し
野菜と雑穀のつぶつぶ料理に切り替わった
旦那様

つぶつぶは食べたいだけ食べて
痩せるので
「大食いダイエット」と
言われている

ボナ！つぶつぶの池田店長（男性）が
1年で２０ｋｇ痩せた経歴の持ち主

つぶつぶは
「その人らしい体型」に戻っていく、と
ゆみこさんは言っていたので
よっちゃんも彼らしい体型になるんだろうな

楽しみです♪

ちなみに
チャリで移動する機会が
めっきりなくなった私は
少々肥え気味です・・がーん

やっぱりいくらつぶつぶ食べていても
運動は、しないといかんです！！

とば家の今日の晩ごはんは
エノキと豆腐のうま煮

ニンジン・長ネギ・エノキを炒めて
水と昆布、塩で味付け
葛でとろみをつけました

ごはんに合う1品です  

久しぶりに
玄米粉のシチューを作りました

近所に綿内レンコンが売っていたので
レンコンチャウダー♪

ログハウスがあるのが
若穂綿内なので親近感です

「シチューの素、使ってないのに
シチューの匂いがする！」
と、よっちゃん

レンコンと干しシメジがイイだしになります

私は昔
チーズが大好きだったから
乳製品を食べなくなって
グラタンやドリアを食べなくなったのが
ちょっとさみしかったんだけど

（かといって、チーズを食べると
脂の感じがダメ）

この玄米粉ワザを知って
ホントに幸せにドリアやシチューを楽しめます♪

休みの日はちょっと豪華に
高キビハンバーグ（古山さんにいただいた冷凍トマトソースで＾＾）と
海藻マリネをお友達から頂いたブロッコリーと和えて
添えました

カフェごはんだー♪

フノリとヒジキと糸寒天の
三色海藻マリネ、大好評！

我が家の常備菜に加わりそうです＾＾