ひろこ部屋

先日のことですが・・

起きたらちょっと喉がおかしい。
風邪ひきかけ！？って感じのあやしい兆候・・

薬膳講座で、
風邪のひき始めは、しょうがやねぎのたっぷり入った
お味噌汁を飲んだり
身体を心から温めて汗をしっかり出す、など
習っていたので

さっそく朝の味噌汁にしょうがとねぎを刻んで入れ
熱々を飲んで

あっついお風呂に入って温まったら
なんとか風邪をひくまでには至らず。

先日の温泉に引き続き、
お風呂でも一度温まってから
湯船でカラダのリンパをすみずみ
ほぐしていきました。

私がリフレクソロジーの施術でも使用している
オリジナルの塩油。

食事も塩と油のバランスが大切ですが、
肌からも吸収させてあげると
必要なところに届きやすいように思います。

お風呂タイムは特に温熱作用もあるし、
塩油があると手のチカラに加えて
よりスムーズにカラダがほぐれていきます。

お風呂以外でやると
塩がぽろぽろ落ちちゃうので
体制を整えないと面倒ですが＾＾；

軽く洗い流して湯船にもう一度浸かれば
ポカポカです！

芯から冷えてる人は特に身体が温まりにくいので、
ある程度温まったらカラダをマッサージして
また湯船につかる・・というのを
繰り返すといいと思います。

（マッサージ中に冷えないように
肩にタオルなどかけたり工夫してくださいね）

リフレも、反射区でほぐしたり
実際のカラダの部位をほぐしたりを繰り返すと
より気持ちいいです。

自分でも、自分のカラダを気持ちよくしよう！と思って
意識してほぐしてみると
けっこう自分でやっても気持ちイイ。

寒かったり、
ちびが大きくなって思ってなかった疲れが出てきたりで
体に負担もかかりますが

筋トレやストレッチしたり
こうして体もほぐしたりしながら
上手にメンテナンスしていけたら、と思います。